Zuckerschock

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Sau-Süße-Plörre… Hinter dem sommerlich hippen Begriff eines Erfrischungsgetränks verbirgt sich allzu oft eine völlig überzuckerte Plörre. Foodwtach berichtet, dass mehr als jedes zweite zuckergesüßte Getränk auf dem deutschen Markt zu süß sei. Dabei schnitten Rockstar-Energy-Drinks am schlechtesten ab, die ohnehin aufgrund der „Nährstoffzusammensetzung“ wie auch andere Energy-Drinks massiv in der Kritik stehen. Warum ist die […]

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Gewinner machen Pause!

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Hier der Beitrag als Audioversion: Hätten Sie gedacht, dass ein Fitness- und Gesundheitsexperte mal die Raucherpause als gutes Mittel zur Gesundheitspflege bezeichnen würde? Gut, ganz so ist es jetzt auch nicht, aber die Rahmenbedingungen der kleinen Zigarettenpause haben durchaus auch einen gesundheitsförderlichen Anteil. Allerdings am Kernbestandteil dieser Pause, dem Rauchen selbst, ließe sich noch einiges […]

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Immunbooster 9 – Finale! Gesund Lachen

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Lach doch mal Diesen Kurzbeitrag startet man am besten mit einem Witz! Also: Patient: „Doktor, wie lange habe ich noch zu leben?“ Doktor: „Zehn“ Patient: „Wie zehn? Zehn Monate, Wochen, Tage?“ Doktor: „Neun“ Nicht so witzig? Vielleicht sorgt der für Stimmung: Vater zur Tochter: „Was wünscht du dir zu Weinachten?“ Tochter: Ein Einhorn! Vater: Bitte […]

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Immunbooster 8 Mein Sonnenschein

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Sonne, Segen, Sonne Das Sonnenlicht ist ein echter Immunbooster! In der dunklen Jahreszeit ist die Sonne nur leider in unseren Breitengraden nur mäßig wirkungsvoll. Daher kann man im Winter bei vielen Menschen in Deutschland auch von einem Mangel an Vitamin D ausgehen. Trotzdem lohnt sich der Gang an der frischen Luft, um etwas Tageslicht zu […]

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Immunbooster 7 Der frühe Vogel frühstückt…

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Frühstück? Was darf’s bitte sein? Probiotische Speisen zum Frühstück wirken sich begünstigend auf das Immunsystem aus und können dabei Infektionen entgegenwirken. In einer im Journal of Science and Medicine in Sport veröffentlichten Studie konnte nachgewiesen werden, dass Athleten, die regelmäßig Probiotika zu sich nahmen, 40% seltener Erkältungen und gastrointestinale Infektionen hatten. Das bedeutet im Klartext: […]

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Immunbooster 6 Tee Zeit oder tea time

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Tea-Time Zugegeben, außer bei den Ostfriesen gilt hier in Deutschland der Teegenuss nicht zu den praktiziertesten Gesundheitsmittelchen. Der nachmittägliche Tee zählt wohl eher zur Seltenheit. Definitiv zu unrecht! Mal was von der Meditation des Teetrinkens gehört? Dann fragen Sie mal die Teefans in Ihrem Bekanntenkreis. Ob es der morgendliche oder abendliche Tee ist, er wirkt […]

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Immunbooster 5 Ein bisschen Bewegung, bitte!

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Mensch beweg Dich…ein bisschen Zwischen Bewegungsfanatismus und Bewegungsabstinenz liegt ein weites Feld für angemessene Bewegung. Das ist das Motto des Bewegungskonzeptionisten Ben Baak. Wer etwas im Leben bewegen will, der fängt am besten bei sich selber an. Es sind kleinen regelmäßigen Herausforderungen, die fit und gesund halten. Die U.S. Library of Medicine  bestätigt, dass angemessene […]

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Immunbooster 4 Der Klassiker Hühnersuppe

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Hühnersuppe – mehr als ein Snack Macht satt und gesund?! Tatsächlich konnte in Studien des medizinischen Institutes der Universität Nebraska nachgewiesen werden, dass Hähnchensuppe eine (milde) anti-inflammatorische Wirkung hat (sprich entzündungshemmend wirkt), sofern die Inhaltsstoffe Hähnchen, Zwiebel, Kartoffel, Pastinaken, Steckrüben, Karotten, Sellerie, Petersilie, Salz und Pfeffer enthält. Diese Zutaten mindern die „Reisegeschwindigkeit“ der weißen Blutkörperchen […]

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Immunbooster 3 Mix-Max – Vitaminschock hoch3

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In the Mix – noch eine wirkungsvolle Kombi für ein starkes Immunsystem Das Geheimrezept beinhaltet Zitrone, Honig, Ingwer und Kurkuma! Viele Menschen schwören auf die Mixtur, wenn es darum geht einer Erkältung die kalte Schulter zu zeigen. Was ist dran an dem Hausmütterchen-Rezept? Tatsächlich sind die wissenschaftlichen Studien zu den einzelnen Inhaltsstoffen vielversprechend. Ein Review-Artikel […]

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