Immunbooster 5 Ein bisschen Bewegung, bitte!

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Mensch beweg Dich…ein bisschen Zwischen Bewegungsfanatismus und Bewegungsabstinenz liegt ein weites Feld für angemessene Bewegung. Das ist das Motto des Bewegungskonzeptionisten Ben Baak. Wer etwas im Leben bewegen will, der fängt am besten bei sich selber an. Es sind kleinen regelmäßigen Herausforderungen, die fit und gesund halten. Die U.S. Library of Medicine  bestätigt, dass angemessene […]

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Immunbooster 4 Der Klassiker Hühnersuppe

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Hühnersuppe – mehr als ein Snack Macht satt und gesund?! Tatsächlich konnte in Studien des medizinischen Institutes der Universität Nebraska nachgewiesen werden, dass Hähnchensuppe eine (milde) anti-inflammatorische Wirkung hat (sprich entzündungshemmend wirkt), sofern die Inhaltsstoffe Hähnchen, Zwiebel, Kartoffel, Pastinaken, Steckrüben, Karotten, Sellerie, Petersilie, Salz und Pfeffer enthält. Diese Zutaten mindern die „Reisegeschwindigkeit“ der weißen Blutkörperchen […]

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Immunbooster 3 Mix-Max – Vitaminschock hoch3

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In the Mix – noch eine wirkungsvolle Kombi für ein starkes Immunsystem Das Geheimrezept beinhaltet Zitrone, Honig, Ingwer und Kurkuma! Viele Menschen schwören auf die Mixtur, wenn es darum geht einer Erkältung die kalte Schulter zu zeigen. Was ist dran an dem Hausmütterchen-Rezept? Tatsächlich sind die wissenschaftlichen Studien zu den einzelnen Inhaltsstoffen vielversprechend. Ein Review-Artikel […]

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Immunbooster 2 Knofi-Keule

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Wer hat gestern Knoblauch gegessen? Diese Frage klingt wie ein Vorwurf. Vielleicht auch aus diesem Grund verzichten viele Menschen auf das Lauchgewächs. Dabei haben Studien der Universität Maryland gezeigt, dass Knoblauch eine positive Wirkung auf unser Immunsystem hat. Im Allgemeinen kann man den Knoblauch als immunsystemstimulierend bezeichnen. Zum Verzehr eignet sich zum Beispiel ein einfaches […]

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Motivation Frühling: Bewegung aufnehmen!

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AM ENDE DES BEITRAGS FOLGT EIN VIDEO ZUR MOTIVATION Sonne am Wochenende. Die frische Luft lockt. Auch wenn es noch kalt um die Nase ist, zieht es uns in die wärmenden Sonnenstrahlen. Nach der langen dunklen Jahreszeit dürstet es uns endlich wieder Sonne zu tanken und uns zu bewegen. Die Zahl der Läufer und Läuferinnen […]

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Mehr GEHT nicht?

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Hausgemachte Krankheiten einer modernen Gesellschaft? Das Bewegungpensum unserer heutigen, modernen Gesellschaft entspricht im Durchschnitt schon lange nicht mehr den Mindestanforderungen für einen gesunden Lebensstil. Wir sitzen unsere Gesundheit kaputt, der eine mehr, der andere weniger und hier wird es interessant… Ich möchte mit meinen zukünftigen Entwicklungen einen wesentlichen Baustein für ein gesundes Leben legen! Dabei […]

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Die Irrfahrten der Wissenschaft I – relative vs. absolute Risikobewertung

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Wissen ist Macht: Stimmt! Wissen beruht auf Erkenntnissen der Wissenschaft oder anders gesagt auf Beobachtung und (Selbst-)Studien: Auch richtig, früher waren es noch Philosophen und Gelehrte und heute muss es nicht immer ein hauptberuflicher Wissenschaftler sein, der seine Erkenntnisse verbreitet. Jeder von uns forscht selber und sammelt Erkenntnisse. Der eine im kleineren, der andere im […]

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Krebskiller Sport

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Eine jüngst veröffentlichte Studie zum Thema Krebs unterstreicht bereits bekannte Schutz- und Heilungswirkungen durch Sport und Bewegung. Die in Cell Metabolism im Januar 2016 publizierte Studie enthält darüber hinaus spannende Neuigkeiten. Wenn auch schon länger bekannt ist, dass Sport den Schutz vor Krebs massiv erhöht beziehungsweise im Krankheitsfall die Heilungschancen verbessert und nach erfolgreicher Therapie […]

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