Serie Sport und Psyche: Klimmzug für die Schaltzentrale – mit Bewegung schlauer werden

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Wenn das Hirn die Muskeln spielen lässt, dann werden wir mit angemessenem Training stärker. Im Körper werden neue Muskelzellen gebildet. Was jedoch im Kopf passiert, ist mindestens so beeindruckend! Wer hätte gedacht, dass auch die Synapse beim „Bizepscurl“ profitiert? Wer hätte gedacht, dass neben dem Brennen in den Muskeln auch ein Feuerwerk im Obergeschoss für […]

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Serie Sport und Psyche: Die graue Eminenz der regelmäßigen Bewegung

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Dass Sport und Bewegung wichtig für unsere Gesundheit sind, ist mittlerweile jedem Menschen klar. Was da in Teilen so im Körper passiert, zeigt diese kleine Übersicht. Immer wieder passiert durch das Training aber auch noch etwas Zusätzliches. Etwas, das man nicht direkt mit den regelmäßigen Bewegungseinheiten in Verbindung bringen würde und dennoch ist ein Zusammenhang […]

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Immunbooster 8 Mein Sonnenschein

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Sonne, Segen, Sonne Das Sonnenlicht ist ein echter Immunbooster! In der dunklen Jahreszeit ist die Sonne nur leider in unseren Breitengraden nur mäßig wirkungsvoll. Daher kann man im Winter bei vielen Menschen in Deutschland auch von einem Mangel an Vitamin D ausgehen. Trotzdem lohnt sich der Gang an der frischen Luft, um etwas Tageslicht zu […]

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Motivation Frühling: Bewegung aufnehmen!

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AM ENDE DES BEITRAGS FOLGT EIN VIDEO ZUR MOTIVATION Sonne am Wochenende. Die frische Luft lockt. Auch wenn es noch kalt um die Nase ist, zieht es uns in die wärmenden Sonnenstrahlen. Nach der langen dunklen Jahreszeit dürstet es uns endlich wieder Sonne zu tanken und uns zu bewegen. Die Zahl der Läufer und Läuferinnen […]

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Mehr GEHT nicht?

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Hausgemachte Krankheiten einer modernen Gesellschaft? Das Bewegungpensum unserer heutigen, modernen Gesellschaft entspricht im Durchschnitt schon lange nicht mehr den Mindestanforderungen für einen gesunden Lebensstil. Wir sitzen unsere Gesundheit kaputt, der eine mehr, der andere weniger und hier wird es interessant… Ich möchte mit meinen zukünftigen Entwicklungen einen wesentlichen Baustein für ein gesundes Leben legen! Dabei […]

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Die Irrfahrten der Wissenschaft I – relative vs. absolute Risikobewertung

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Wissen ist Macht: Stimmt! Wissen beruht auf Erkenntnissen der Wissenschaft oder anders gesagt auf Beobachtung und (Selbst-)Studien: Auch richtig, früher waren es noch Philosophen und Gelehrte und heute muss es nicht immer ein hauptberuflicher Wissenschaftler sein, der seine Erkenntnisse verbreitet. Jeder von uns forscht selber und sammelt Erkenntnisse. Der eine im kleineren, der andere im […]

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Krebskiller Sport

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Eine jüngst veröffentlichte Studie zum Thema Krebs unterstreicht bereits bekannte Schutz- und Heilungswirkungen durch Sport und Bewegung. Die in Cell Metabolism im Januar 2016 publizierte Studie enthält darüber hinaus spannende Neuigkeiten. Wenn auch schon länger bekannt ist, dass Sport den Schutz vor Krebs massiv erhöht beziehungsweise im Krankheitsfall die Heilungschancen verbessert und nach erfolgreicher Therapie […]

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